Если у вас испортилось настроение значит, пришло время купить себе обновку. Посмотрите, какие интересные платья осень 2016 года приготовила для женщин! А если серьезно, то осенью настроение портится у многих людей. Если вовремя не распознать первые признаки, то часто это состояние перерастает в депрессию. Как не пропустить этот момент?
Все чаще хочется побыть одной, а настроение тоскливое и подавленное? Это один из самых главных признаков. Попробуйте выработать у себя полезную утреннюю привычку еще в постели поработать с выражением своего лица. Придумайте, чем вы можете поднять себе любимой настроение, выпейте чашечку кофе с кусочком шоколада или послушайте любимую музыку.
Постоянная сонливость, аппетит то есть, то нет и делать абсолютно ничего не хочется. Еще один настораживающий признак. Обязательно пересмотрите свой рацион в сторону увеличения количества бананов, сыра и шоколада, в разумных пределах, конечно. Солярий, кино, театр любые места, где есть люди, для вас будут как лекарство. ? никаких диет!
Вы стали слишком раздражительны, но что с этим делать, не знаете. Раздражительность может быть одним из признаков депрессии. Улыбайтесь! Станьте перед зеркалом и улыбайтесь сами себе. Комичность ситуации на самом деле поднимет вам настроение и от грусти не останется и следа. Учеными уже доказано, что улыбка вызывает в организме выработку эндорфинов, которые и делают нас счастливыми. Старайтесь отвлечься от того, что вас раздражает и снизьте уровень перфекционизма психологи считают, что именно он чаще всего становится причиной раздражений.
Постоянно испытываете чувство обиды? Подумайте о том, что никто ничего вам не должен, а ваше настроение зависит исключительно от вас. Заведите себе пушистого друга, домашний питомец отличное средство от любой депрессии, так утверждают врачи. Во-первых, вы постоянно будете получать эмоциональную отдачу и положительные эмоции. Во-вторых, время будет занято уходом, гулянием, кормлением всем, тем, что нужно маленькому живому существу.
Если у вас низкая самооценка, вы считаете себя неудачницей, значит, пришло время себя побаловать, чем угодно. Необязательно новой покупкой. Просто займитесь любимым делом, или смените имидж, прическу, наконец. В любом случае, не позволяйте осенней депрессии войти в вашу жизнь вытащить ее потом будет значительно сложнее.