Если Сѓ вас испортилось настроение – значит, пришло время купить себе РѕР±РЅРѕРІРєСѓ. Посмотрите, какие интересные платья осень 2016 РіРѕРґР° приготовила для женщин! Рђ если серьезно, то осенью настроение портится Сѓ РјРЅРѕРіРёС… людей. Если вовремя РЅРµ распознать первые признаки, то часто это состояние перерастает РІ депрессию. Как РЅРµ пропустить этот момент?

 

Все чаще хочется побыть одной, а настроение тоскливое и подавленное? Это один из самых главных признаков. Попробуйте выработать у себя полезную утреннюю привычку еще в постели поработать с выражением своего лица. Придумайте, чем вы можете поднять себе любимой настроение, выпейте чашечку кофе с кусочком шоколада или послушайте любимую музыку.

 

Постоянная сонливость, аппетит то есть, то нет Рё делать абсолютно ничего РЅРµ хочется. Еще РѕРґРёРЅ настораживающий признак. Обязательно пересмотрите СЃРІРѕР№ рацион РІ сторону увеличения количества бананов, сыра Рё шоколада, РІ разумных пределах, конечно. Солярий, РєРёРЅРѕ, театр – любые места, РіРґРµ есть люди, для вас Р±СѓРґСѓС‚ как лекарство. Р? никаких диет!

 

Р’С‹ стали слишком раздражительны, РЅРѕ что СЃ этим делать, РЅРµ знаете. Раздражительность может быть РѕРґРЅРёРј РёР· признаков депрессии. Улыбайтесь! Станьте перед зеркалом Рё улыбайтесь сами себе. Комичность ситуации РЅР° самом деле поднимет вам настроение Рё РѕС‚ грусти РЅРµ останется Рё следа. Учеными уже доказано, что улыбка вызывает РІ организме выработку эндорфинов, которые Рё делают нас счастливыми. Старайтесь отвлечься РѕС‚ того, что вас раздражает Рё снизьте уровень перфекционизма – психологи считают, что именно РѕРЅ чаще всего становится причиной раздражений.

 

Постоянно испытываете чувство РѕР±РёРґС‹? Подумайте Рѕ том, что никто ничего вам РЅРµ должен, Р° ваше настроение зависит исключительно РѕС‚ вас. Заведите себе пушистого РґСЂСѓРіР°, домашний питомец – отличное средство РѕС‚ любой депрессии, так утверждают врачи. Р’Рѕ-первых, РІС‹ постоянно будете получать эмоциональную отдачу Рё положительные эмоции. Р’Рѕ-вторых, время будет занято СѓС…РѕРґРѕРј, гулянием, кормлением – всем, тем, что нужно маленькому живому существу.

 

Если Сѓ вас низкая самооценка, РІС‹ считаете себя неудачницей, значит, пришло время себя побаловать, чем СѓРіРѕРґРЅРѕ. Необязательно РЅРѕРІРѕР№ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№. Просто займитесь любимым делом, или смените РёРјРёРґР¶, прическу, наконец. Р’ любом случае, РЅРµ позволяйте осенней депрессии войти РІ вашу жизнь – вытащить ее потом будет значительно сложнее.